2 recetas de smoothies de fresa para licuadoras (¡imprescindibles!)

Estrenamos el Licuablog con una de las frutas más deliciosas por excelencia, la fresa. Y es que, aparte de estar riquísimas, tienen una gran cantidad de beneficios para nuestra salud, como por ejemplo:

  • Mejoran el sistema inmunológico gracias a la cantidad de vitamina C que contienen
  • Son antioxidantes naturales muy potentes: retrasan el envejecimiento y la aparición de arrugas
  • Previenen enfermedades oculares como las cataratas –también por la vitamina C
  • Sirven como prevención de enfermedades como el cáncer
  • Son perfectas para el colesterol “malo”, y por lo tanto para evitar enfermedades cardiovasculares o la diabetes
  • Gracias a los fitoquímicos de las fresas reducimos la posibilidad de artritis (son antiinflamatorios naturales)
  • Sirven para regular la tensión arterial
  • Su fibra ayuda a absorber azúcares extra en la sangre y fomentan un buen funcionamiento de los intestinos
  • Son bajas en calorías: ¡ideales para controlar el peso!
  • Ayudan a un buen desarrollo del feto durante el embarazo

Una vez vistos los beneficios de las fresas, pasamos directamente a daros un par de recetas de smoothies fáciles para estrenar vuestras licuadoras de forma sana y deliciosa.

Smoothie de fresas y kiwi

receta sde batidos de licuadoras

Tiempo de preparación: 5 minutos

Calorías: 204

Este smoothie de fresa y kiwi para licuadoras es uno de los más sabrosos y sanos que hay. Sus ingredientes lo convierten en uno de los más saludables y fáciles de hacer, especialmente en verano –es más fácil encontrar las frutas en esta época del año. ¡Proteína y fibra en medio de un mar de sabores!

Ingredientes (para 2 vasos)

1 plátano

6 fresas

1 kiwi

½ taza de yogur de vainilla

¾ taza de zumo de naranja y piña

Preparación:

Coloca todos los ingredientes mencionados previamente en tu licuadora hasta obtener la textura deseada.

Smoothie de fresa y Nutella®

receta fácil y buena para licuadora

Tiempo de preparación: 10 minutos

Calorías: 457

Este smoothie de fresa es perfecto para cualquier licuadora, tanto licuadoras profesionales como de gama baja o media, pues los ingredientes son muy blandos y no requiere de una potencia especial. Con esta receta, los niños (y no tan niños) van a poder disfrutar de uno de los desayunos o meriendas más dulces que hay. Gracias al yogur griego les estaremos dando las proteínas que necesitan. Eso sí, no es apto para cada día de la semana por las calorías que contiene.

Ingredientes (1 vaso)

20 cl de leche desnatada

20 cl de yogur griego desnatado

1 plátano

4 fresas frescas troceadas

2 cucharadas soperas de Nutella®

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en tu licuadora para hacer uno de los smoothies más dulces y deliciosos que se pueden hacer. Es recomendable introducir primero los ingredientes sólidos y después los líquidos.

Y si todavía no tienes una licuadora, no te pierdas los mejores consejos de compra:

precios ofertas de licuadoras baratas

 

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterest

Deja un Licuamentario!

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *