¿Melocotón con espinacas? ¡Claro que sí!

Una mezcla que a priori nos puede resultar extraña resulta ser una de las mejores combinaciones para gozar de buena salud gracias a nuestra licuadora. Veamos los motivos y cómo hacer este licuado tan bueno.

Los melocotones contienen muchos beneficios para la salud, aparte del hecho de que son ricos en fenoles que son fitoquímicos que actúan como antioxidantes. Estos compuestos también son calmantes efectivos para el estrés, tienen propiedades anti-helmitos, y ayudan a reducir la pérdida de cabello.

Y puesto que los melocotones son una buena fuente de selenio, este batido tiene propiedades anticancerosas también. Este batido proporciona una buena fuente de proteína vegetal.

Los arándanos y las espinacas proporcionan los antioxidantes clave, mientras que la mantequilla de almendras y el yogur dan a este batido el impulso proteico que necesita para ser un sustitutivo de una comida o incluso un batido post entrenamiento.

¿Te animas a prepararlo? ¡Es sencillísimo!

recetas para licuadoras

Batido de espinacas y melocotón

Tiempo de preparación: 5 minutos

 Ingredientes

 ½ taza de arándanos

1 cucharada de mantequilla de almendras

½ taza de yogur griego

½ banana mediana en rodajas

1 durazno mediano sin semilla

1 taza de espinacas

Agua

Instrucciones

  1. Añadir todos los ingredientes a la taza de la licuadora que tengas en casa. La cantidad de agua que vas a poner es un poco según la necesidad de cada caso, tú mismo/a lo verás.
  2. Batir hasta lograr la consistencia deseada de un batido espeso.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 vaso grande

Calorías: 339

Grasa: 12 g

Grasa saturada: 2 g

Hidratos de carbono: 52 g

Azúcar: 36 g

Sodio: 113 mg

Fibra: 7 g

Proteínas: 12 g

Colesterol: 7 mg

Este licuado resulta perfecto para una dieta de reducción de grasas. Recuerda combinar tu dieta de batidos con unos buenos hábitos, una buena higiene del sueño y ejercicio físico. Los milagros no existen, pero nuestras licuadoras nos ayudan a conseguir todo lo que nos propongamos.

Empieza el 2017 con energía y salud gracias a nuestras mejores recetas de batidos, licuados, jugos, zumos y mucho más.

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