Adelgaza con licuados saludables

Hoy te traigo dos recetas para licuadora que te van a dejar alucinando. ¿No me crees? ¡Sigue leyendo!

licuadora recetas sanas

¿Espinacas y coco? ¡Mezcla de nutrientes a tope!

Ingredientes

  • 1 taza de hojas de espinaca orgánica fresca bien lavada
  • 1 taza de agua de coco (sin azúcar) o agua pura al gusto
  • 2 manzanas verdes orgánicas cortadas en ¼ (sin semillas)
  • 1 taza de arándanos orgánicos bien lavados (pueden ser congelados)
  • 2 rebanadas de sandía fresca orgánica sin semillas y sin piel
  • 2 tallos de apio orgánico bien lavados
  • 1 cucharada de proteína en polvo orgánica o (proteína de cáñamo orgánica) o proteína orgánica a base de platas.
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Batir todos los componentes de la receta a alta velocidad en el tipo de licuadora que tengamos (en este caso, las de extracción lenta van genial). Conseguirás un batido súper sano en tan solo unos minutos, con todos los nutrientes y vitaminas posibles. Recuerda que la mezcla ha de quedar suave y homogénea. Al acabar, sírvelo y toma inmediatamente.

Quema toda tu grasa con piña, nopal y apio

Este es un excelente batido súper sano también que se puede beber por las mañanas para quemar grasa corporal durante el día y contiene abundante vitamina C y vitamina B6, vitamina B2, ácido fólico, omega-3, anti-oxidantes, fibra digestiva dietética, clorofila y fitonutrientes.

El nopal en esta receta nos ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre, a disminuir los triglicéridos y a bajar el colesterol de forma natural. Este batido súper saludable también previene el estreñimiento gracias a su gran cantidad de fibra.

Ingredientes:

  • 1 nopal – (Cactus Opuntia) – (higuera de pala, chumbera de la planta o cactus del nopal) pequeño
  • 2 toronjas orgánicas con cascara muy bien lavadas sin semillas – (la cáscara contiene mayor proporción de fibra y vitamina C que la fruta misma además de propiedades anti-cáncer)
  • 3 tallos de apio orgánico
  • 1 cucharada de miel de abejas orgánica
  • ½ taza de trozos de piña orgánica (sin corazón)
  • Agua pura al gusto
  • Cubos de hielo al gusto

Método:

Elige una batidora con bastante potencia y mezcla todos los ingredientes mencionados muy bien a la máxima velocidad posible. Al final, obtendrás una textura uniforme y consistente, perfecta para beber al momento. ¡A disfrutar!

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